Самые вредные способы похудения

Самые вредные способы похудения

Самые вредные способы похудения. Как не нужно худеть.

Уменьшение количества потребляемой жидкости.

Ограничение организма в потребляемой жидкости приводит к состоянию хронического водного голодания. Вследствие этого, одновременно со снижением веса - организм начинает активно стареть. Воды взрослому человеку необходимо потреблять 4-5% от массы тела в сутки. А для эффективного похудения количество жидкости нужно увеличивать, это помогает очищению организма, а также, выводу избытка тепла и потере лишних килограммов.

Потогонные процедуры.

Манипуляции усиливающие потоотделение, бани, сауны, обертывания, действительно помогают быстро сбросить лишний вес, но к сожалению это происходит за счет потери жидкости и соответственно способствуют высыханию и старению организма. Похожим образом работает и интенсивная физическая нагрузка, во время которой потение и одышка обезвоживают тело. Упражнения для похудения необходимы для изменения соотношения жировой и мышечной ткани в сторону последней. Во время физических нагрузок, в мышцах активно происходит обмен веществ и сгорают калории. Чтобы упражнения для похудения приносили эффект и не вредили здоровью, очень важно правильно комбинировать правильное питание и спорт.

Мочегонные средства.

Почки за сутки могут выработать значительно больше нормальных 1-1,5 л мочи. Если на них целенаправленно воздействовать, то ежедневно можно терять 1-2 кг веса. Но за счет воды и минеральных солей. А это вновь означает старение и высыхание, со временем – снижение активности обмена веществ и работоспособности.

Слабительные средства.

Способствуют потере воды через кишечник. Во время этого процесс пищеварения серьезно нарушается, и похудение происходит благодаря плохому усвоению продуктов и мало того что это очень вредить организму так еще и эффект от этой крайне сомнительной методики только временный. Правильное похудение, со стабильным долгосрочным эффектом, предполагает улучшение работы пищеварительной системы, полноценное усвоение витаминов и микроэлементов, с помощью которых легко активизировать обмен веществ, что позволяет худеть стабильно и безопасно 24 часа в сутки.

Исключение жиров из рациона.

Хотя этот способ и дает хороший результат по снижению веса, но и побочные эффекты довольно ощутимые. Тело вынужденно активно использовать собственные запасы, но при этом организмом не усваиваются жирорастворимые витамины А, Е, Д, F, появляются признаки гиповитаминоза. Отсутствие жиров провоцирует застой желчи, нарушается усвоение кальция из пищи что провоцирует возникновение, остеопороза и кариеса! Если в организме присутствуют минимальные нарушения в работе желчных путей, они могут легко перерасти в желчекаменную болезнь. Выведенные из жировой ткани липиды вызывают в печени перерождение клеток: жировой гепатоз. Растворенные в них пестициды, гербициды и канцерогены при этом не могут пройти через печень, где создан застой желчи, и накапливаются в органах и тканях.

Правильное похудение предполагает ограничение жиров до 50 % суточной потребности. При этом темп снижения веса замедлится, но риск возникновения жирового гепатоза и желчекаменной болезни в результате такой диеты минимален.

Увеличение количества белков.

Потребность в белках – примерно 1 г на 1 кг массы тела. Когда количество белковых продуктов в рационе резко превышает физиологическую норму, то вместе с ускорением обмена веществ увеличится и нагрузка на почки. Это становится особенно критично если сочетать такой способ похудения с ограничением количества потребляемой воды. Подобное снижение веса неизбежно заканчивается почечной недостаточностью разной степени.

Выход есть: если пропорционально увеличивать долю белков и потребляемой жидкости (на каждые 100 г мяса или рыбы – примерно 840 мл воды в сутки!) разогрев обмена веществ станет более плавным, а процесс удаления белковых токсинов – безопасным для почек. Этот способ питания можно использовать как для безопасного похудения, так и для регуляции веса на протяжении всей жизни.

Так что выбирая для себя диету, сначала изучите к какому результату она может привести.

Если у вас есть интересные мысли по этому поводу, можете поделиться ими в комментариях, возможно они окажутся полезны и другим.
Если понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
13.11.2015 18:35
352

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...